Ugljikohidrati: imunološki saveznik sportaša?

Ugljikohidrati su godinama nepravedno stigmatizirani kao “neprijatelji” forme, no u svijetu vrhunskog sporta oni su daleko više od običnog goriva za mišiće. Jeste li znali da adekvatan unos ugljikohidrata može biti ključan faktor u očuvanju tvog imuniteta tijekom intenzivnih tjedana treninga?

Za NamedSport sam analizirao povezanost između glukoze i imunološkog odgovora organizma. U članku objašnjavam kako izbjeći “prozor ranjivosti” nakon treninga i zašto je tvoj imunosni sustav direktno ovisan o stanju tvojih zaliha glikogena.

Ako želiš trenirati snažno, a ostati zdrav, ovaj tekst će ti promijeniti pogled na tanjur nakon treninga.

Pročitaj cijeli članak ovdje.