Saznaj što te u prehrani koči i što konkretno promijeniti
Na Individualnoj analizi prolazimo tvoju prehranu, cilj, trening, raspored i izazove koji se ponavljaju. Dobivaš jasne prioritete i pisane smjernice prilagođene tvojoj svakodnevici.
Pošalji upit za analizuS kim najčešće radim
Sportaši
Želiš smanjiti masno tkivo, a zadržati energiju, kvalitetu treninga i oporavak?
Održivo mršavljenje
Želiš izaći iz kruga preskakanja obroka, gladi, prejedanja i stalnog kretanja ispočetka?
Dijetoterapija
Trebaš prehranu prilagođenu zdravstvenom stanju i simptomima, primjerice kod gastritisa, Hashimota, IBD-a ili metaboličkog sindroma?
Ako nakon Analize trebaš više podrške
Za neke ciljeve Individualna analiza i pisane smjernice bit će dovoljne. Ako ti trebaju praćenje, prilagodbe i podrška kroz vrijeme, suradnju možemo nastaviti kroz program u trajanju od najmanje 13 tjedana. Nastavak je opcija, ne obveza.
-
1
Strategija
Individualni plan prilagođen cilju i svakodnevici.
-
2
Primjena
Plan provodiš u stvarnom životu, ne u idealnom tjednu.
-
3
Praćenje
Tjedni feedback pokazuje što funkcionira i što treba mijenjati.
-
4
Prilagodbe
Mijenjamo ono što nije održivo ili ne daje očekivani smjer.
Praćenje i podrška kroz aplikaciju
U duljoj suradnji aplikaciju koristimo za plan, praćenje i pravovremene prilagodbe — bez oslanjanja na pamćenje i nagađanje.
Plan bez svakodnevnog nagađanja
Konkretni obroci, recepti, zamjene i popis za kupovinu prilagođeni tvojem cilju i svakodnevici.
Vidimo gdje stvarno zapinje
Dnevnik prehrane pokazuje što se događa u tvojoj svakodnevici, bez oslanjanja na pamćenje i nagađanje.
Ne pratimo samo vagu
Glad, sitost, energija i simptomi daju nam kontekst potreban za kvalitetnije odluke i prilagodbe.
Problem korigiramo na vrijeme
Svaki tjedan gledamo što je funkcioniralo i mijenjamo ono što nije održivo ili ne daje očekivani smjer.
Demonstracijski prikaz aplikacije; prikazani podaci nisu podaci stvarnog klijenta.
Kako to izgleda u praksi
Tri različite početne situacije, tri individualna pristupa i promjene koje se mogu zadržati i nakon završetka suradnje.
Redukcija bez pada energije i izvedbe
Kao profesionalni sportaš, Lovro je želio doći do ciljane tjelesne mase bez narušavanja treninga, oporavka i energije na utakmicama.
„U vrlo kratkom vremenskom roku uspio sam doći do željene tjelesne težine. Osjećao sam se brže, izdržljivije i imao sam više energije na treninzima i utakmicama. Najveća vrijednost cijelog programa je to što me Luka naučio kako se pravilno hraniti bez vaganja i mjerenja hrane.”
Rezultat bez osjećaja da je na dijeti
Sara je željela smanjiti tjelesnu masu, ali bez kompliciranih pravila, gladi i potpunog mijenjanja prehrane koju već voli.
„Najviše mi se svidjelo što pristup nije kompliciran — koristi se hrana dostupna u bilo kojem dućanu, bez nepotrebnih restrikcija i izmišljanja tople vode. Najvažnije od svega — niti u jednom trenutku nisam imala osjećaj da sam na dijeti, niti sam bila gladna.”
SIBO prehrana bez gladi i straha od obroka
Nakon SIBO dijagnoze i preporučene restriktivne prehrane, najveći strah bili su glad, ograničen izbor namirnica i teško provođenje plana.
„Luka mi je prije svega pristupio s dozom razumijevanja i empatije koju rijetko kad doživim od nepoznate osobe. Gladi ni očajavajućih trenutaka nije bilo ni trenutka, a toga me najviše bilo strah. Zapravo je sve stvar samo dobre organizacije i pripreme unaprijed — a obroci su ukusni.”
Kreni od Individualne analize
Nakon 60 minuta dobivaš jasne prioritete i personalizirani PDF sažetak smjernica koje možeš odmah početi primjenjivati.
89 €
Pošalji upit za analizu Samostalna usluga · nastavak nije obvezanJoš nekoliko praktičnih odgovora
Odgovori na najčešća pitanja prije slanja upita.
Je li nakon Analize obvezna dulja suradnja?
Ne. Individualna analiza samostalna je usluga. Nakon razgovora dobivaš PDF sažetak smjernica i možeš ih provoditi samostalno. Ako ti naknadno zatreba praćenje i dodatna podrška, razgovarat ćemo o mogućnostima nastavka prije bilo kakve odluke.
Može li se Individualna analiza održati online?
Da. Individualna analiza može se u potpunosti održati online, neovisno o tome gdje živiš.
Što ako mi treba više od 13 tjedana?
Za ciljeve koji realno zahtijevaju više vremena moguća je šestomjesečna suradnja ili nastavak nakon prvih 13 tjedana. Trajanje određujemo prema opsegu cilja, zdravstvenom stanju i razini podrške koja ti je potrebna.
Kolika je cijena dulje suradnje?
Točan opseg, trajanje i cijena određuju se nakon Individualne analize, ovisno o cilju, učestalosti konzultacija i razini podrške koja ti je potrebna. Minimalno trajanje suradnje je 13 tjedana i cijene kreću od 689 € . Prije početka dobivaš pisanu ponudu s jasnim sadržajem i ukupnom cijenom. Individualna analiza iznosi 89 € i ne obvezuje te na dulju suradnju.
Kreni od jasnog prvog koraka
Pošalji upit i ukratko opiši cilj ili problem koji želiš riješiti. Javit ću ti je li Individualna analiza dobar prvi korak za tvoju situaciju i predložiti termin.
Pošalji upit za analizu